Mindfulness
NUESTRA MISIÓN: REDUCIR EL ESTRÉS!
El estrés se considera la enfermedad del siglo XXI. Afecta a casi el 25% de los trabajadores y tiende a generar ansiedad y, posteriormente, depresión. El estrés mantenido es causa también de enfermedades psicosomáticas, es decir, en las que el estrés es un desencadenante que favorece su aparición, como hipertensión arterial, algunas formas de cáncer o fibromialgia.
La práctica de mindfulness con constancia y continuidad trae consigo: “Mejora la atención y el bienestar psicológico, y disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión”.
Se consigue:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Aumento capacidad afrontar nuevos desafíos
- Mejorar regulación emociones
- Adecuada gestión del tiempo
- Entrenamiento de la capacidad de concentración
- Potenciación creatividad
- Incremento calidad toma de decisiones
- Mejora la comunicación y las relaciones interpersonales
- Incremento empatía inteligente y la autorregulación emocional
En 2016, Adecco publicaba un estudio que afirmaba que el 65% de los trabajadores que habían sido capacitados en mindfulness tenía una mayor sensación de calma y relax en su lugar de trabajo. Además, se registraba una reducción del 78% en los días de baja por ansiedad, estrés o depresión en las empresas que llevaban a cabo esta práctica y un aumento de la productividad en torno al 20%.
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